martes, 23 de marzo de 2021

*AMISTAD TÓXICA- 5 SeÑaLeS Que iNDiCaN Que eS HoRa De DeJaR La aMiSTaD





Anoche tuve una comida con uno de mis viejos amigos. El momento antes de reunirnos tuve una sensación de nervios en el estomago, ¿Crees que estaba emocionado? No, la sensación era temor, sabia exactamente como iba a ser la noche. Por fin nos reunimos, y hablamos de el por tres horas.

Me puse triste al darme cuenta de que la relación se había convertido en una vía de un solo sentido, se volvió “unilateralmente toxica”. Pero también me sentí aliviado en cierto modo. Dejar ir a gente que no nutre tu auténtico ”yo” es una parte esencial del amor propio. Las relaciones sanas permiten que ambas partes crezcan y cambien de manera productiva. Es un hecho de vida que algunas amistades se disiparán para dar paso a nuevos amigos que nos inspiren y nutran.

Las amistades son como cualquier relación: habrá altibajos, ocasiones en las que una de las partes tendrá que apoyar a la otra en sus momentos difíciles, y ocasiones en las que sentiremos alegría y tristeza. Sin embargo, si encuentras que estas constantemente anteponiendo tu felicidad por las personas de tu alrededor, es hora de seguir adelante. 
Estas son algunas señales de que una amistad puede haber llegado a su fin:

1. No te sientes bien cuando piensas en encontrarte con esa persona.


¿Cómo te sientes cuando piensas acerca de un encuentro con esta persona? ¿Qué suele pasar cuando estás con el o ella? ¿Es tu amistad todo lo que puedes ofrecerle a esta persona? o ¿te sientes querido/a o apoyado/a?


2. Estáis en caminos diferentes.


Las personas se unen a nuestro viaje por ideales en común, pero a medida que vamos avanzando, vemos todo lo que podemos aprender de esta persona. Aquí la amistad puede que haya llegado a su fin natural, y eso es bueno, ya que si creces, es natural perder amistades por el camino. 



3. Guardas resentimientos hacia tu amigo.


Si tu amigo/a ya no actúa de la manera en que solía hacerlo, o de una manera que no te agrada, puede ser normal sentir un cierto grado de resentimiento. Sin embargo, quedarse en la “zona amarga” es perjudicial. Perdónale por no ser el amigo/a que deseas, libérate de toda culpa, y sigue adelante en tu caminar.


4. Haces la mayor parte del trabajo para mantener la amistad. 


Recuerda que se necesitan dos personas para que una amistad funcione. Si eres el único que intenta mantener el contacto, el que organiza los encuentros, puede ser el momento de preguntarte ¿Por que…?. Las amistades deben fluir, y si tu eres el único que pone de su parte, puede que el momento de dar un paso atrás sea ahora.


5. Confías en que esa persona te haga sentir de cierta manera.


No hay nada como una buena noche pasándola con tus amigos para subirte el animo, pero recuerda que, en ultima instancia, eres el único y total responsable de tu propia felicidad. Ten el valor y la sabiduría de mirar tu interior y no lo exterior para encontrar lo que necesitas.


En definitiva, tu corazón siempre te dice cuando es hora de irte, de seguir tu camino. Dejar ir no significa que no te importe nadie, significa que te amas, y sabes lo que necesitas porque tu autoestima esta sana.




Elías Berntsson


FUENTE:http://www.aumentandomiautoestima.com/blog/5-senales-que-indican-que-es-hora-de-dejar-una-amistad-toxica/
(Fuente: Louis Jensen - www.mindbodygreen.coml)

lunes, 7 de septiembre de 2020

4 TIPS PARA CRECER EN PAREJA



La vida en pareja es una de las experiencias más enriquecedoras y complejas que el ser humano experimenta, debido a que cada persona al unirse comparte su historia personal y familiar, con el objetivo de unificarla y crear un nuevo camino.

 Durante la relación puede haber momentos gratos, de felicidad y compañerismo, así como situaciones complicadas, donde interviene la personalidad de cada uno de los individuos.

De acuerdo con información publicada por The Huffington Post, una persona no puede cambiar el pensamiento, creencias, sentimientos y actitudes de la pareja, por lo que debe haber una excelente comunicación para solucionar los problemas y llegar a buenos acuerdos.


¡Disfruta a tu pareja!


Aquí te ofrecemos cuatro tips para que logres una relación de pareja exitosa y mejore tu calidad de vida.

 

1.- Aprende a asumir tu responsabilidad y sé comprensivo: Antes de juzgar cualquier situación intenta ponerte en el lugar de tu pareja, averigua lo que siente, piensa o el motivo de su comportamiento.  

 

Antes de culpar y enojarte, analiza qué has hecho tú para estar en esa circunstancia.

 

2.- Celebra los éxitos: Una pareja tiene objetivos comunes que los ayudan a crecer juntos; es decir, metas, emociones, ideas y esfuerzos que dan sentido y dirección a su vida; sin embargo, cada uno como individuo debe desarrollarse en el ámbito personal y profesional.

 

Por esa razón, es importante celebrar los éxitos logrados por ti o por tu pareja, porque esto ayuda a incrementar la autoestima de ambos.




3.- Evita quejarte: Las inconformidades que expresas día con día pueden cansar a tu pareja, o incluso, a las personas que se encuentran cerca de ti. Lo mejor es pensar en soluciones para la situación que estás viviendo.



4.- No olvides el afecto: Para que una relación sea duradera, se debe alimentar día a día, por eso es importante mantener la cercanía con tu pareja y nunca perder los detalles como las caricias o unas palabras lindas.

 

Regularmente, las carencias afectivas terminan con las relaciones, así que siempre ten una actitud cariñosa sin importa al tiempo que lleven juntos. Nunca olvides decir un te amo o un te quiero.


FUENTE: https://www.salud180.com/sexualidad/4-tips-para-crecer-en-pareja

martes, 28 de abril de 2020

ALGUNAS FORMAS PARA DEJAR DE SER UNA PERSONA INSEGURA Y A QUERERTE MÁS

Cómo detectar si un hombre es inseguro con las mujeres - Yo amo ...

Todos tenemos inseguridades, es algo normal, pero también es usual que estas se vayan disipando con el tiempo. Si últimamente te has sentido más inseguro que nunca, entonces va a ser imposible que crees el negocio de tus sueños, o hasta que tengas relaciones personales duraderas y así dejar de ser inseguro definitivamente. 
Lo cierto es que en la vida es primordial que sepas quererte a ti mismo y confiar en tus habilidades. No es fácil dejar de ser inseguro, mucho menos si es algo que ha sucedido por largo tiempo, pero el intento vale la pena si te lleva a lograr más cosas en tu vida profesional y personal. Da un paso al vacío y verás que el riesgo vale la pena.
Estas son algunas formas en que puedes dejar de ser una persona insegura y empezar a quererte más a ti mismo:
  • Deja de buscar leer la mente de los otros: usualmente las personas inseguras tienden a sentirse aún más inseguros porque suelen pensar constantemente en lo que los demás opinan o dicen de ellos. Si estás pensando en que dice la mente del otro, nunca vas a confiar realmente en lo que tú estás haciendo y te enfocas en cambio en la perspectiva del otro. La seguridad personal viene de concentrarte en ti y en tu mente, no en la de los demás. Opta por tener una actitud más enfocada en ti y no en caerle bien a los otros o impresionarlos siempre, de esta forma poco a poco vencerás tus inseguridades.
  • No te compares: esto es muy difícil de dejar de lado, pues todos solemos compararnos en algún momento u otro. Toma el reto de dejar las comparaciones atrás por un rato y verás que te sentirás mucho mejor contigo mismo. En el momento en que sabes que vas a hacer una comparación mental, cambia el pensamiento por algo bueno, como un logro personal reciente, o un evento que te haga feliz. Si nos comparamos encontraremos cosas mal con nuestras vidas siempre, pero la verdad es que todos van a un ritmo diferente y sus metas y resultados también lo son.
Adolescentes inseguros - Siquia Psicólogos Online
  • La perfección no existe: las personas inseguras tienden a ser perfeccionistas también, pero la realidad es que la perfección no existe y es importante recordarlo en todas las situaciones. La próxima vez que te sientas inseguro porque no has logrado la perfección en una actividad, o una relación, o una tarea del trabajo, recuérdate a ti mismo que la perfección no es real y que lo más relevante es dar lo mejor de uno mismo.
  • Resuelve conflictos, no los crees: aquellos que sufren de inseguridad constante suelen ver un problema en todo, sea un lugar, una actividad, o una persona. Si todo es conflicto entonces nunca estarás satisfecho contigo mismo y mucho menos con tus logros o relaciones. En lugar de buscar lo que va mal en todo, busca una solución a tus conflictos personales y encuentra el por qué detrás de tu visión negativa. Ten en cuenta que parte de tener confianza en ti mismo es el poder dejar de lado un problema y resolverlo, pero también saber aceptar las debilidades propias y de los demás.
  • Repasa tus fortalezas constantemente: esta forma de reforzar tu autoestima y de sentirte mejor contigo mismo es muy importante para dejar a un lado tu inseguridad. Cuando te sientas inseguro o mal contigo mismo, repasa una lista mental—o física si la necesitas—de tus habilidades, fortalezas, y logros. Todos tenemos algo de lo que estamos orgullosos y no tiene nada de malo sentirnos bien por eso, así que date una oportunidad de ser feliz y sentirte en confianza para lograr más éxito.
Esta es solo una corta lista de las estrategias que puedes tomar en cuenta para dejar de ser inseguro y comenzar a quererte más a ti mismo. Recuerda siempre tener la mente abierta y confiar en que eres capaz de cualquier cosa que te propongas siempre y cuando pongas un poco de tu esfuerzo. Ha llegado la hora de conquistar tus sueños y metas sin la inseguridad de por medio.